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如何抵抗辐射危害
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    现在的办公室一族,每天面对最多的莫过于电脑了。电脑是个好东西,它让人眼界更加开阔,也让人工作速度更快;但是电脑毕竟是个电子机械,是电器就会有辐射,辐射对人体是一个有严重危害的东西。
    长期对着电脑,眼睛容易疲劳,吃什么能对抗电脑辐射又护眼呢?
    芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽类食物
    当人用眼过度的时候,就会诱发体内的VB不足;VB1不足,眼睛容易疲劳;VB2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
    枸杞子
    枸杞子清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养
    杜仲茶
    杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
    绿豆薏仁汤
    绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
    菊花茶
    菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助,每当下午工作疲劳的时候,不妨来一杯菊花茶,加一勺蜂蜜,又能解乏又能给眼睛增加能量。
    绿茶
    绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神,很多人早上来上班的时候会有困意,不饭在吃完早饭后一小时后来一杯绿茶,淡淡的茶香味立刻让人驱散掉脑中的困意。
    紫苋菜
    紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。
硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
    蔬菜、水果
    多吃新鲜的水果、蔬菜,能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响,避免神经系统发生紊乱。
    辛辣食品
    辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。
    海带
具有抗辐射作用 最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
 
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